Czerwiec to Międzynarodowy Miesiąc Zdrowia Psychicznego Mężczyzn. Jako męska drużyna rugby XIII-osobowego, jednej z najtwardszych i najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, pragniemy dołączyć się do tej inicjatywy.
Wielu mężczyzn może czuć presję, by skrywać własne emocje i problemy. Potencjalnie może to prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak depresja, lęki czy nawet skłonności samobójcze. To ważne, by nie dusić w sobie negatywnych emocji, w obawie przed stratą wizerunku ,,twardziela” czy ,,prawdziwego mężczyzny”. Wszyscy ludzie potrzebują czasem okazać swoje odczucia, mają prawo do czucia się słabiej. Nie wolno się jednak poddawać, bo świat jest piękny, na swój sposób.
Jak rozpoznawać depresję?
Depresja to choroba, którą orzekają lekarze specjaliści. Jednakże, chcielibyśmy przedstawić kilka poszlak, które mogą wskazywać na to schorzenie. Najczęstszymi objawami są: nieprzemijające (większość dni przez okres dwóch tygodni) obniżenie nastroju, utrata zainteresowań, problemy ze snem, odżywianiem oraz przemęczenie. W skrajnych przypadkach mogą wystąpić skłonności samobójcze, które wcale NIE SĄ ciche. Osoba o takich skłonnościach prawdopodobnie będzie poruszać ten temat, chociażby w postaci wisielczego humoru.
Przeciwdziałanie depresji
Skuteczną metodą prewencji przeciwko depresji jest regularna aktywność fizyczna, tak ćwiczenia aerobowe (biegi, spacery, pływanie), jak trening siłowy czy joga. Poza samym korzystnym działaniem ruchu (chociażby na układ hormonalny), ćwiczenia mogą też mieć ważny wkład w socjalizację. Dlatego też uważamy, iż nasza dyscyplina, rugby league, jest odpowiednim wyborem dla prewencji depresji, gdyż zapewnia wysiłek aerobowy i siłowy, w grupie.
Kontakty i linie pomocowe